Präventives Gesundheitstraining - gerätegestütztes Ganzkörperkrafttraining

Das „Präventive Gesundheitstraining“ ist ein ganzheitliches Training, bestehend aus praktischen Einheiten mit dem Ziel des Ganzkörpertrainings sowie der Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen.

Es handelt sich bei dem Training um ein gerätegestütztes Ganzkörpertraining, wobei der Anteil an Geräten 30% nicht übersteigt.

Externe TeilnehmerInnen werden gebeten, sich vor Kursbeginn mit Frau Stockmayer  unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! in Verbindung zu setzen.

Termine/ Ort:

02.08.2023 bis 11.10.2023

mittwochs von 16:55 bis 17:55 Uhr - 10 Einheiten à 60 Min. 

im Physiotherapiezentrum, Flemmingstr. 3, 36041 Fulda

Kursleiter: Christian Weider - Physiotherapeut

Kursaufbau:

Der Tai Chi Anfänger Kurs beinhaltet 10 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten, in dem die ersten 10 Figuren der Tai Chi Chuan 24er Form vermittelt werden.

Präsenzkurs: maximal 8 Personen

10 Kurseinheiten: immer montags 17:00 - 18:00 Uhr 

Kurszeitraum: 04.09. - 06.11.2023

Kursleiterin: Ina Gärtner

Ort: Pestalozzistr. 1, 36137 Großenlüder

Mitzubringen/ Bereitzuhalten: Matte, Handtuch, warme Socken, kleines Kissen, wer es benötigt: Getränk

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Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann Jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Beweglichkeitstraining können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

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Termine/ Ort:

02.10.2023 bis 25.12.2023

montags von 19:00 bis 20:00 Uhr - 13 Einheiten à 60 Min. 

im Ki Sports - Fitness & Health Club

Kursleiter:

Felix Kircher - Physiotherapeut

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann Jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Beweglichkeitstraining können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

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Termine/ Ort:

04.10.2023 bis 27.12.2023

mittwochs von 16:45 bis 17:45 Uhr - 13 Einheiten à 60 Min. 

im Ki-Sports Hünfeld

Kursleiter:

Felix Kircher - Physiotherapeut

RÜCKENSCHULE...

...ein umfassendes  Kräftigungs- und Dehnungsprogramm das alles enthält, was für einen gesunden Rücken wichtig ist. 

Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt bzw. entgegengewirkt.

Rückenfreundliches Verhalten im Alltag wird individuell trainiert. 

Termine: mittwochs, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr - 10 Einheiten à 60 Minuten im Raum der Tagespflege Mediana Pflegestift - Rangstraße 33, 36043 Fulda

Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränke, unbedingt eine eigene Matte

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Termine/ Ort:

Mittwoch, 04.10.2023 bis Mittwoch, 06.12.2023

mediana Pflegestift, Rangstraße 33, 36043 Fulda (Raum der Tagespflege)

mittwochs von 17:00 bis 18:00 Uhr - 10 Einheiten à 60 Min.

Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die einer Schmerzchronifizierung entgegenwirken.

Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah.

Kursleiterin:

Alexandra Rau

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

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Termine/ Ort:

05.10. - 28.12.2023

donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr - 13 Einheiten à 60 Min.

im Ki Sports - Fitness & Health Club 

Yoga für den Rücken

Yoga ist ein Weg, um inneres Gleichgewicht herzustellen, Energie zu mobilisieren und das Bewusstsein zu entwickeln.

Ein gesunder, starker Rücken trägt zu einer besseren Lebensqualität bei.

Rückenyoga ist, eine spezielle Form von Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Schmerzen im Kreuz vorzubeugen bzw. zu lindern oder zu beheben.
Hier liegt der Schwerpunkt vor allem auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Stabilisierung der Körperhaltung. Neben den Kräftigungsübungen stehen auch die Punkte Mobilität, Dehnung und Entspannung im Vordergrund. Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung ergänzen die Yogastunde und tragen dazu bei, Stress und Verspannungen abzubauen.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Mitzubringen ist eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Decke, warme Socken.

Termine: donnerstags von 17:30 - 18:45 Uhr - 10 Einheiten à 75 Min.

Ort: Wohnstift Fulda, Friedensstr. 8, 36043 Fulda

Kursleiterin: Yasemin Kontoyanidis - Ganzheitliche Yogalehrerin

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Functional Training Vital - Funktionelles Kräftigungstraining

In dem Kurs Functional Training vital wird der Fokus auf die Verbesserung von Stabilität und Mobilität gelegt. Aufgrund der hohen Übungsintensität wird nicht nur sehr effektiv gearbeitet, sondern auch zusätzlich ein optimales Training des kardiovaskulären Systems erzielt.
Ein Training, das den perfekten Ausgleich zum Arbeitsalltag darstellt und bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt.

Externe TeilnehmerInnen werden gebeten, sich vor Kursbeginn mit Frau Stockmayer  unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! in Verbindung zu setzen. 

Termine/ Ort:

25.10.2023 - 13.12.2023

mittwochs von 17 bis 18 Uhr - 8 Einheiten à 60 Min. 

im Physiotherapiezentrum, Flemmingstr. 3, 36041 Fulda

Kursleiterin:

Stefanie Heid - Physiotherapeutin